Canaliser ses émotions en crèche et réduire le stress
Cette formation permettra à vos équipes de mieux comprendre le rôle du stress et des émotions dans leur quotidien en crèche. Elles découvriront des outils concrets, simples et rapidement applicables pour réguler leurs émotions, préserver leur bien-être et, par effet miroir, soutenir celui des enfants. Grâce à des exercices pratiques et accessibles, intégrés directement dans les journées de travail, vos équipes renforceront leur équilibre professionnel et favoriseront un climat serein et apaisé auprès des enfants.
Objectifs pédagogiques
✔️Comprendre la nature et le rôle des émotions dans le contexte professionnel
✔️Identifier les sources et manifestations du stress en crèche
✔️Appréhender les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
✔️Découvrir des techniques simples pour évacuer les tensions émotionnelles
✔️Comprendre comment gérer ses émotions pour maintenir des relations professionnelles harmonieuses
✔️Découvrir les clés de la prévention de l’épuisement émotionnel
Compétences visées
🎯Identifier et nommer ses émotions au travail
🎯Utiliser ses émotions comme leviers positifs d’action
🎯Réguler l’intensité de ses émotions pour rester focus
🎯Exprimer ses émotions avec bienveillance auprès des collègues, enfants et parents
🎯Mettre en œuvre des techniques de relaxation et de gestion du stress au quotidien
🎯Élaborer et suivre un plan personnel de gestion du stress
Programme
1 – Comprendre ce que je ressens
- Définir l’émotion et identifier son rôle au travail
- Nommer ses émotions et les relier à des besoins satisfaits ou non satisfaits
- Repérer les situations génératrices d’émotions agréables ou désagréables
- Identifier les valeurs mises à mal et analyser leur impact émotionnel
- Comprendre les origines de son propre stress
2 – Comprendre ce qui me dépasse
- Comprendre la notion de stress
- Découvrir la physiologie du stress et ses 3 phases
- Explorer les réactions corporelles, émotionnelles, intellectuelles et comportementales liées au stress
- Évaluer ses mécanismes de gestion du stress
- Découvrir ses ressources internes et son champ d’action face au stress
3 – Agir autrement en situation difficile
- Changer de point de vue en situation tendue
- Mobiliser ses ressources internes
- Développer des stratégies concrètes pour affronter les situations difficiles
- Prévenir l’épuisement émotionnel
- Élaborer un plan d’action personnel anti-stress pour rester aligné·e et efficace
4 – Rester en lien malgré l’émotion
- Gérer ses émotions dans la relation à l’autre
- Accueillir les émotions d’un collègue, d’un enfant, d’un parent
- Exprimer son ressenti et son besoin avec bienveillance
- Apprendre à dire non de façon empathique
- Renforcer sa concentration et sa présence dans l’instant
- Cultiver l’auto-compassion
